Чем полезны висы на турнике

Как лечить остеохондроз: основные этапы на пути к выздоровлению

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

История о том, как лечил остеохондроз царь Петр I, сохранилась до наших дней. В огромный чан, полный горячей воды, добавляли 150-200 гр горчицы, и Петр, большой охотник до приятного и полезного времяпровождения в жарко истопленной русской баньке, медленно погружался в него по шею. Заканчивалась процедура чаепитием.

На следующее утро правитель был готов к очередному военному походу.

Что же такое остеохондроз, и как его лечат сегодня?

Опасность «несгибаемой» болезни

Остеохондроз делает человека несгибаемым, — тонкий афоризм точно описывает последствия дегенеративных изменений межпозвоночного диска, прогрессирование которых ведет к его разрушению.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Межпозвоночный диск, постепенно теряющий способность «пружинить», из-за увеличивающегося давления покрывается трещинами, а его содержимое со временем «выдавливается» наружу — образуется межпозвонковая грыжа.

Вытекшая жидкость сдавливает нервные окончания спинного мозга, нарушая «связь» между всеми внутренними органами человека. Так, остеохондроз грудного отдела заставляет годами лечить гастрит или искать причину сердечных болей; поясничный или пояснично-крестцовый остеохондроз способен вызвать частичный или полный паралич нижних конечностей, а шейный — осложняет кровоснабжение головного мозга.

О головокружениях при шейном остеохондрозе читайте здесь…

Иногда болезнь поражает несколько отделов «столба жизни», — развивается распространенный остеохондроз позвоночника, стандарты лечения которого схожи с описанными ниже, однако процесс выздоровления требует гораздо больших усилий со стороны пациента и докторов.

От деструктивных процессов также страдает хрящевая ткань и кости суставов ног.
Простреливающие боли во время движения, судороги и боли в икроножных мышцах, онемение пальцев и снижение чувствительности кожи ног связывают с пояснично-крестцовым остеохондрозом.

Однако чаще эти симптомы указывают на остеохондроз ноги, лечение которого начинается с визита к неврологу и успешно осуществляется при помощи классического массажа, мануальной терапии, остеопатии и иглорефлексотерапии.

А как вылечить остеохондроз позвоночника? Ведь со временем организм компенсирует «недостающую» высоту дисков разрастанием костной ткани позвонковых тел, и, срастаясь между собой, такие наросты обездвиживают отдельные сегменты «оси жизни».

Как лечить обострения остеохондроза?

Помимо быстрого снятия болевого синдрома, основной целью лечения обострившегося остеохондроза является устранение мышечного спазма и борьба с отечностью воспаленных тканей, сжимающих нервные корешки.

В остром периоде современные стандарты лечения остеохондроза предписывают лечение, направленное на разгрузку позвоночника и устранение болевых ощущений:

  • В остром периоде, особенно при наличии межпозвонковой грыжи, больному показано лечение положением – строгий постельный режим, длительность которого – не менее 6 дней;
  • Купированию воспаления и боли способствуют обезболивающие препараты; обычно при остеохондрозе назначают анальгетики – трамадол, оксадол, аркоксия, амбене, а также НПВС – диклофенак, кетонал, пироксикам, мовалис и пр.;
  • При устойчивом, выраженном болевом синдроме показан обезболивающий укол с глюкокортикоидом или новокаином. При обострившемся остеохондрозе эти препараты обеспечивают пролонгированный болеутоляющий эффект;
  • При нестерпимых, лишающих сна болях при остеохондрозе рекомендуется применение снотворных средств и транквилизаторов;
  • При гипертонусе мышц спины и нижних конечностей назначают миорелаксанты центрального действия (Мидокалм);
  • При декомпрессии позвоночника, с целью снятия отечности используют мочегонные средства;
  • Местное лечение боли при остеохондрозе обеспечивают мази и гели с противовоспалительным компонентом (Диклоберл, Вольтарен, Нурофен, Фастум гель). Их наносят в месте локализации боли;
  • Для оптимизации кровоснабжения позвоночника назначают препараты-ангиопротекторы и венотоники, устраняющие застойные явления в кровеносном русле, а также никотиновую кислоту, являющуюся сосудорасширяющим средством;
  • Хирургическое вмешательство нередко остается единственным верным решением при параличе.

Подробнее о препаратах для лечения остеохондроза читайте в этой статье…

Где лечим остеохондроз?

Как правило, больной проходит своеобразный круг – стационар – лечение в поликлинике – водолечебница или санаторий – лечение дома под наблюдением врача.

Нередко даже в остром периоде лечение осуществляется дома, однако при малой эффективности перечисленных лечебных мероприятий решается вопрос о госпитализации больного.

Восстановительный период при остеохондрозе

По прошествии острого периода усилия должны быть направлены на торможение деструктивных процессов и оптимизацию местного кровотока и метаболизма. Ожидаемый результат лечения – максимальное восстановление хрящевой ткани.

Цель следующего этапа лечения остеохондроза — ликвидация последствий неврологических осложнений и предупреждение обострений в будущем, препятствование дальнейшей дегенерации мягких «составляющих» позвоночника.

Чем же лечим остеохондроз в восстановительном периоде?

Прием фармпрепаратов на этом этапе продолжается. Важнейшие из них – витамины А, Е, Р, С и большинство «представителей» группы В, укрепляющие стенки сосудов и восстанавливающие нормальный «ход» нервного импульса, а также хондопротекторы.
Последние представляют собой экстракты хрящей — своеобразные таблетки от остеохондроза, стимулирующие восстановление «просевшей» хрящевой ткани. В их состав часто добавляют противовоспалительный компонент, что позволяют уменьшить дозировку НПВС.
Принимают хондопротекторы вне обострения болевого синдрома.

Для усиления действия пероральных хондопротекторов целесообразно применение крема от остеохондроза (Артросан с эфирными маслами сои, мяты и лаванды), а также мазей на основе хондроитина и глюкозамина (Артра, Хонда, Хондроксид).

Относительно новые и хорошие средства от остеохондроза – пластыри.

Небольшие кусочки ткани с клеящейся поверхностью помогают удерживать тепло, обезболивать и тормозить деструктивные процессы в месте крепления:

  • Китайские пластыри от остеохондроза Мяочжен, Тигровый, Синью 003, Bang De Li, содержащие растительные компоненты и пчелиный воск, ускоряют окончательное стихание воспаления и расслабляют мышцы.
    С исчезновением боли нормализуются процессы обмена, а с ними – трофика пораженного сегмента;
  • Перцовый пластырь при остеохондрозе, благодаря наличию «жгучих» белладонны, сосновой канифоли и перца стимулирует кровоснабжение проблемного участка, устраняя мышечный спазм и разгоняя отечность тканей, сдавливающих нервные корешки;
  • Пластырь Версатис при остеохондрозе действует как мощный анальгетик уже через 30 минут; единственный его минус – цена, колеблющаяся в пределах 400-500 руб за 5 клейких полос.

    Подробнее о пластыре Версатис смотрите в видео:

Физиотерапия и альтернативные методы лечения

По мере стихания воспаления, дальнейшая реабилитация при наличии осложнений остеохондроза проводится немедикаментозными методами воздействия.
Акцент в лечении переносится на физиотерапевтические и альтернативные методы.

Главная цель этого периода – расширение двигательного режима.

Как же избавиться от остеохондроза без медикаментов:

  • Физиотерапевтические процедуры – инфракрасный лазер, магнитотерапия, фонофорез с Хондроксидом способствуют снятию мышечного гипертонуса и симптомов «натяжения» нервов, а также позволяют доставить непосредственно в нездоровый сегмент препятствующий разрушению хрящевой ткани хондроитин;
  • Эффективное лечение остеохондроза редко обходится без тракции, или растягивания позвоночника под воздействием собственного веса, дополнительного груза или силами мануального терапевта.
    Наиболее доступный метод вытяжения позвоночника, особенно при сочетании остеохондроза с сутулостью – висы на турнике.
    Но даже это простое упражнение чревато осложнениями при неверной технике выполнения, поэтому любые методы вытяжения должны обсуждаться с доктором;
    Подробнее об этом методе — смотрите в видео:
  • Улучшить кровоснабжение позвоночника и нормализовать обменные процессы в нем можно и путем точечного воздействия тонкими иглами на сплетения нервных окончаний, сосудов и соединительных тканей. Кроме того, иглоукалывание при остеохондрозе провоцирует выброс эндогенных опиатов, действующих как анальгетики, а также выработку «противовоспалительного» кортизола, что избавляет от необходимости введения его синтетического аналога. Постепенное расслабление паравертебральных мышц также способствует снижению боли;
  • Нередко лечение остеохондроза становится «делом жизни», и пациенты, испробовавшие множество способов облегчить страдания, оставляют положительные отзывы о целебных свойствах апитоксина и продуктов пчеловодства.

    Так, терапевтические дозы пчелиного яда значительно ослабляют воспаление и утоляют боль эффективнее анальгетиков и НПВС, способствуют расширению сосудов и ускоренному притоку питательных веществ.

Без чего невозможно выздоровление?

Возможно, до начала болезни режим дня не был вашим приоритетом. В восстановительном периоде «обновление» естественного механизма амортизации при несоблюдении графика отдыха, питания и режима физических нагрузок невозможно.

А потому изучите гигиену поз и движений, — умение ее соблюдать в повседневной жизни позволит «разгрузить» позвоночник.

Место для сна

Начните с организации ночного отдыха. В острой фазе под обычный матрас подложите жесткий щит. Какой матрас использовать при остеохондрозе в дальнейшем?

При отсутствии деформаций осанки – ортопедический. При наличии же искривлений постель должна быть более жесткой.

Использовать ортопедические подушки рекомендуют при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

После выхода из постельного режима больному рекомендуется использовать корсет, — при остеохондрозе он разгружает пораженные сегменты, препятствуя спазмированию ослабленных мышц. Длительность его ношения определяется доктором.

Питание

Пересмотрите рацион питания. Возможно, если ранее оно было неидеальным, трамплином к выздоровлению станет … голодание. Известно, что первое голодание обостряет болезнь, последующие ее лечат.
Как же голодание лечит остеохондроз? По сути, межпозвоночный диск – это небольшой гидравлический амортизатор. Подобно водной «подушке», диск смягчает удары. Попеременное сжатие и прекращение давления на диск позволяет поддерживать его гидратацию.

Согласно методике Филонова С.И., сухое голодание способствует устранению «отработанной», «мертвой» воды из тканей, окружающих диск и стимулирует обновление собственной, очищенной межклеточной жидкости.

Проводить голодание следует под наблюдением доктора.

Физкультура

Наилучшее же средство от остеохондроза – физкультура. Выполнение упражнений на самовытяжение позвоночника и укрепление мышц туловища, подобранных инструктором ЛФК, должно стать ежедневным правилом. Тренировки следует проводить сериями, по несколько раз в день, в периоды между обострениями.

Так, современное, и вместе с тем обоснованное веяние в лечении остеохондроза – сегментная гимнастика.
Схематически ее можно представить двумя фазами: растяжение мышц посредством движений, амплитуда которых чуть превышает имеющуюся подвижность в суставе или сегменте и электростимуляция мышц, сочетающаяся с локальной гимнастикой и точечным массажем в месте «затаившегося» недуга.

Таким образом, происходит расслабление паравертебральных мышц с последующей стимуляцией кровоснабжения, что и дает старт регенеративному процессу.

Боль нередко сигнализирует о серьезных «неполадках» в позвоночнике. А потому, не откладывайте визит к врачу, и будьте здоровы!

Такое заболевание, как остеохондроз очень распространено на сегодняшний день. Им болеют люди как в молодом возрасте, так и в пожилом. Чаще всего это заболевание проявляется в виде болезненности в пораженном сегменте позвоночника, тугоподвижности, утренней и вечерней скованности. А причин, из-за которых развивается это заболевание еще больше. Наиболее частыми причинами являются:

  • Малоподвижный, малоактивный образ жизни. В первую очередь касается офисных рабочих.
  • Постоянная работа с тяжелыми предметами. В этой группе риска грузчики и спортсмены.
  • Прогрессирующая сутулость или искривление позвоночного столба.
  • Перенесенные травмы позвоночника.
  • Наследственность и врожденность пороков позвоночника.
  • Чрезмерные эмоциональные переживания и страхи.
  • Некомфортная обувь, плоскостопие.

И еще множество причин, которые в той или иной мере влияют на развитие и формирование данной патологии.

Зная причины развития остеохондроза, мы можем качественно проводить профилактические мероприятия и лечение. В качестве профилактики лучше всего подходит лечебная физкультура (ЛФК).

Лечебная физкультура

Fitnesstrainer gibt Gruppe im Fitnesscenter Anleitungen

Иными словами, это комплекс мероприятий, направленный на лечение, восстановление или профилактику заболеваний нашего тела. По отношению к остеохондрозу лечебная физкультура является золотым стандартом лечения и профилактики. В первую очередь ЛФК помогает предупредить развитие болевого синдрома, который в значительной мере ухудшает качество жизни больного. Также благодаря физкультуре мы укрепляем и тренируем все структуры и отделы не только позвоночника, но и спины в целом. Комплекс ЛФК при остеохондрозе можно поделить на несколько этапов:

  • Первый этап — это подготовка позвоночника и его структур (связок, мышц, суставов).
  • Упражнения на шейный отдел позвоночника.
  • Упражнения на грудной отдел позвоночника.
  • Упражнения на пояснично-крестцовый отдел позвоночника.

Правильно спланированная лечебная физкультура при остеохондрозе гарантирует положительную динамику лечения и профилактики.

Подготовка

Relaxed Eldery Woman Breathing

В этот этап входят упражнения, которые позволят нам размяться и подготовить тело к интенсивной нагрузке. К этому этапу можно отнести следующие упражнения:

  • Дыхательная гимнастика. Стоим прямо, ноги прижаты друг к другу, а руки к телу. При медленном глубоком вдохе поднимаем руки выше головы, касаемся ладонями, а при выдохе плавно их опускаем. Повторяем 10 раз.
  • На шейные структуры. Вращение головы в левую и правую сторону. Наклоны вперед, назад, влево и вправо. Повторить по 10–15 раз.
  • На грудной сегмент позвоночника. Во время глубокого вдоха сводим плечи вперед, одновременно опускаем голову на грудь. При медленном глубоком вдохе максимально разводим плечи в стороны, стараемся соединить лопатки, голову поднимаем и смотрим вверх. Повторить 10 раз.
  • На поясничный сегмент позвоночника. Наклоны и вращение туловища. По 15 раз.

Подготовительная лечебная физкультура при остеохондрозе предназначена для постепенного увеличения частоты сердечных и дыхательных движений. Постепенное и плавное увеличение нагрузки наш организм лучше перенесет, кроме того, увеличится приток насыщенной кислородом крови именно к позвоночнику и его структурам. Упражнения для разминки делаются медленно, плавно, без резких движений, постепенно увеличивая интенсивности движений и глубину дыхания.

Гимнастика для шеи

Шея является очень хрупкой и нежной структурой, поэтому ЛФК при остеохондрозе этого отдела должна быть направлена на укрепление мышечных структур. Для этого подойдут следующие упражнения на сопротивление:

  • Делаем повороты головы в стороны, но оказываем рукой сопротивление. Для этого правой рукой давим на нижнюю челюсть влево, а головой поворачиваем вправо. И точно так же в другую сторону. По 12 повторений на каждую сторону.
  • Затем обе руки ставим на подбородок и поднимаем голову вверх, а мышцами шеи тянем голову вниз.
  • Заводим руки за голову, берем их в замок. Так же толкаем руками вперед, а головой назад.
  • Ложимся на живот, руки ладонями вниз, одна на другую. Опускаем голову на руки и давим ей на них.
  • Лежа на спине, делаем подъем и повороты головы. Важно чтоб лопатки не отрывались от пола.
  • Для большего эффекта можно совмещать приемы самомассажа шеи и гимнастики.

В совокупности такие движения позволят укрепить шейные мышцы, размять суставы и растянуть связки. После выполнения необходимо 2–3 минуты полежать, так как приток крови к голове может вызвать головокружение.

Гимнастика для грудного отдела

uprazhneniya-pri-poyasnichnom-osteohondroze

В совокупности движений, направленных на этот отдел, не так много. Эта область позвоночника больше все ограничена в движении, так как ее непосредственная функция – это защита органов грудной клетки от патологического воздействия. Лечебная гимнастика этого отдела направлена на сохранение той небольшой подвижности, которая сохраняет наши органы в целости. К таким упражнениям можно отнести:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Выполняется на фитболе. Ложимся спиной на него, руками и ногами удерживаем баланс. Стараемся максимально выпрямить позвоночник.
  • Очень полезны упражнения на вытягивание. Они выполняются с использованием турника. Несколько раз достаточно просто повисеть на турнике, не совершая каких-либо действий.
  • Ложимся на спину, руки за голову, ноги подогнуты. Поднимаем голову к груди, отрывая лопатки от пола. Стараемся максимально согнуться в грудном отделе. Для усложнения ноги можно поднять на возвышенность.
  • Сидя на стуле, упираемся спиной в спинку стула, так чтобы упор был на грудной отдел. Затем совершаем максимальное разгибание через спинку стула, плавный наклон вперед к ногам. Повторяем медленно 5 раз.
  • Сидя на стуле, поочередно опускаем и поднимаем плечи. Голова наклоняется в сторону опускаемого плеча.

Эти движения позволят не только восстановить подвижность структур грудного отдела, но и увеличить приток крови к органам груди.

Гимнастика для пояснично-крестцового отдела

Эта часть спины является самой подвижной, именно на нее приходится большая нагрузка. Очень много упражнений для поясничного отдела, которые благоприятно влияют и задействуют этот отдел, но лучше всего использовать следующие:

  • Лежа на спине, ноги подогнуты, руки за головой. Совершаем опускание коленей в левую и в правую сторону, с полной фиксацией верхней половины туловища.
  • Затем из того же положения подтягиваем колени к голове, не двигая туловищем.
  • Упираемся ногами в пол. Совершаем подъемы и опускания таза.
  • Обхватываем колени руками. Совершаем плавные перекаты с одного бока на другой, а затем вперед и назад, вдоль позвоночного столба.
  • Переворачиваемся на живот. Поочередно поднимаем ноги вверх. После 10 повторений поднимаем обе ноги. Руки помогают удерживать равновесие.
  • Для усложнения можно одновременно приподнимать ноги и руки от пола, касаясь его только животом.
  • Прямыми руками упираемся в пол, ноги выпрямлены, колени касаются пола. Максимально выгнув спину, сохраняем положение 2–3 минуты. Затем сгибаемся, локтями достаем колени, голову прячем между рук.
  • Отжимания без подъема нижней половины тела. На высоте подъема совершаем поворот головы в стороны.

Как и прежде, все движения плавные, медленные. Они не должны вызывать болезненные ощущения.

Для того чтобы был видимый профилактический и лечебный эффект необходимо уделять гимнастике по 25–30 минут в день, хотя бы 4 раза в неделю. Важно помнить, что нельзя выполнять гимнастику в период обострения или если у вас имеются противопоказания. Прежде чем начать этим заниматься необходимо, проконсультироваться у специалиста, узнать, как правильно это делается и по возможности купить необходимый инструментарий.

Добавить комментарий