Фитбол спина грыжа

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Межпозвонковая грыжа образуется из-за смещения ядра диска. Приблизительно в 90% случаев она возникает в поясничном отделе позвоночника и является причиной болей. Межпозвоночный диск выполняет очень важную амортизирующую функцию за счёт того, что в его состав входит малосжимаемое желеобразное ядро. Оно окружено фиброзным кольцом, при разрыве которого и возникает межпозвоночная грыжа.

Методы лечения

Лечение-грыжи-поясничного-отдела-позвоночника-без-операции-лазером

Причины, по которым образуется межпозвоночная грыжа, разнообразны. Это удары в позвоночник, серьёзные травмы при падении, поднимание тяжестей. Самый высокий риск её появления у людей, имеющих неправильную осанку и врождённые патологии позвоночного столба.

Способы лечения грыж межпозвоночного диска делятся на 2 основные группы:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...
  • Хирургические (операционные).
  • Консервативные (безоперационные), медикаментозные и немедикаментозные.

В основном, врачи прибегают к оперативному лечению, так как такой метод решает проблему радикальным образом. Грыжу полностью или частично убирают хирургическим путём за незначительное время, принося пациенту моментальное облегчение.

Существует 2 вида операций:

  1. Дискотомия – определение повреждённого диска и отсекание от него грыжи. Относительно простая и менее опасная операция. Врачи имеют большую практику по дисэктомии. При хорошем исходе уже через 5–7 дней можно начинать этап реабилитации.
  2. Ламинэктомия – трудное оперативное вмешательство, при нём частично убирают костную ткань, расширяя межпозвонковый проход (спинномозговой канал). В процессе извлечения костных частей достаточно сильно травмируются расположенные вокруг мышцы и ткани.

Второй способ имеет ещё ряд существенных недостатков:

  • Большой риск рецидива.
  • Может быть лишь временное облегчение, с возобновляющимися болями.
  • При операции велик процент травмирования позвоночника, что часто приводит к осложнениям и очень серьёзным последствиям, иногда даже полной инвалидности.
  • Образование на спине рубцов и шрамов.

Грыжа без операции не может быть вылечена. Пациенты должны это понимать, несмотря на все перечисленные негативные последствия. Если диагностировано выпадение пульпозного ядра, проблему можно решить только хирургическим путём. Консервативные способы лишь снимут симптомы, облегчат боль и улучшат качество жизни. Иногда это оправдано.

С межпозвонковой грыжей (поясничного или другого отдела) можно жить десятилетиями и чувствовать себя вполне прилично.

Лечение без операции

Как показала действительность, оперативное вмешательство при межпозвонковых грыжах рекомендуется только для 5 – 7% пациентов. В остальных случаях, грыжу можно вылечить различными консервативными методами. Они делятся на:

  • лечение медикаментами;
  • лечебную физкультуру;
  • массаж;
  • физиотерапевтические;
  • народные средства.

Медикаментозное лечение

824a6d118ba81adb7f60d7e9aea6ffb2

Если величина выпячивающегося межпозвоночного диска незначительна, сильного сжимания спинного мозга и нервных окончаний не происходит. Соответственно, воспалительные процессы в окружающих тканях не настолько критичные и можно вполне обойтись безоперационными методами.

Базовые основы терапевтического подхода к лечению можно разделить на 3 направления:

  • Этиотропное лечение – способствует устранению самой причины.
  • Симптоматическая терапия – устраняет проявление заболевания.
  • Патогенетическая терапия – блокирование участков, давших сбой в системе.

Большую популярность и распространение на практике получили нестероидные противовоспалительные средства. Механизм действия НВПС направлен на блокаду циклооксигеназы – фермента, участвующего в создании воспалительных нейромедиаторов.

При укреплении структуры межпозвоночных дисков и обеспечении их нужными составляющими для полноценной работоспособности, применяют препараты гиалуроновой кислоты и хондропротекторы. Лечение гиалуроновой кислотой повышает содержимое качество жидкой субстанции в пульпозном ядре. Это сохраняет важнейшее качество диска – амортизацию. Хондропротекторы помогают сохранить структуру хрящей, и снабдить их питательными веществами для правильного функционирования. Хондроитин сульфат – это действующая составляющая таких препаратов.

При медикаментозном лечении межпозвонковой грыжи любого отдела позвоночника используются следующие группы препаратов:

  • ферментосодержащие;
  • противоотёчные;
  • сосудорасширяющие;
  • гормональные;
  • миорелаксанты.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура

Грыжа без операции, точнее, её симптомы, эффективно лечится гимнастикой. При занятиях лечебной физкультурой качественно решаются задачи укрепления не только мышечного корсета позвоночного столба, но и всех мышц, участвующих в процессе движения и формировании правильной осанки. ЛФК поможет убрать различные дефекты и нивелировать проблемы организма, которые негативно влияют на состояние позвоночника.

Основной комплекс упражнений для спины направлен на укрепление мышечного корсета. Это обусловлено тем, что одной из причин возникновения межпозвоночной грыжи является слабость мышц поясничного отдела.

Совокупность упражнений допускает несложные процессы сгибания и разгибания позвоночника, а также медленное его вытяжение. Для разогрева мышц и увеличения подвижности суставов необходимо сначала сделать лёгкую разминку.

У каждого больного свои особенности, которые должен учитывать инструктор перед подбором упражнений. Они должны быть сформированы так, чтобы положительное воздействие на нужный участок было результативным. Важно, чтобы занятия не провоцировали боль, иначе будет нанесён ещё больший вред уже пострадавшему позвоночнику.

Приступать к занятиям стоит только тогда, когда купируется болевой синдром, при этом нужно соблюдать некоторые правила:

  1. Защищайте спину от ударов и толчков.
  2. Выполняйте упражнения небольшими заходами, по несколько раз в день.
  3. Старайтесь как можно больше ограничить проблемные места позвоночника от нагрузок.
  4. Интенсивность занятий наращивайте постепенно.

Массаж

spina16

Пациенты, которым поставлен диагноз межпозвоночная грыжа, часто интересуются, разрешено ли массировать спину и позвоночник, и можно ли греть грыжу позвоночника? Как обычно утвердительного ответа не существует. Нужно разбираться в каждом отдельном случае и определяться с противопоказаниями.

Если же вам порекомендовали лечение при помощи массажа, необходимо применять методики, направленные на расслабление мышц, расположенных вдоль позвоночного столба. При этом избегать интенсивных мануальных сеансов, сконцентрированных на поворачивание и дёрганье, которые ещё больше могут повредить диск.

В зависимости от причины образования межпозвоночной грыжи, врач назначает и вид массажа. Например, при сдавливании межпозвоночного диска нужно делать обычный массаж с элементами вытяжения; при слабости мышечного корсета, поддерживающего позвоночник, рекомендован медовый; при повреждении диска остеофитами – вакуумный.

Благодаря тому, что существует много типов массажа, для каждого пациента с его специфическими особенностями заболевания можно подобрать свой вид: точечный, тайский, гидромассаж, сегментарный.

Необходимо знать 2 правила, при соблюдении которых вы сможет избавиться от многих проблем:

  1. Выполнять массаж должны только специалисты, прошедшие обучение.
  2. Проведение массажа категорически запрещено в периоды обострения заболевания, при болевых ощущениях.

Физиотерапия

fizioterapiya-i-elektroforez-pri-skolioze

Это ещё один метод, при котором грыжа без операции может быть локализована, а симптомы её сведены к минимуму. Процедуры в физиокабинетах направлены не столько на то, чтобы вылечить заболевание, сколько на снятие напряжения, улучшение тонуса мышц, регенерацию повреждённых тканей. Для этого назначается:

  1. УВЧ. Не всем известно, что волновые показатели организма здорового и больного человека имеют существенные отличия. Действие УВЧ нацелено на регулировку этой волны, предполагая влияние на биологически активные места.
  2. Электростимуляция. Оказывает положительный эффект на область повреждённого участка (поясничного отдела позвоночника) за счёт влияния низкочастотных колебаний электротока.
  3. Электрофорез. Очень эффективный метод, позволяющий проникнуть необходимому лекарству точно в нужное место, благодаря действию постоянного тока маленькой силы и напряжения.
  4. Ультразвук. Обеспечивает несколько видов воздействий на поражённый участок: термическое, механическое, физико-химическое. При этом усиливаются обменные процессы, и увеличивается скорость окислительно-восстановительных реакций.

Врачи часто предпочитают лечить этими методами, так как все процедуры безболезненны и не вызывают нежелательных побочных эффектов.

Народные методы

55917ab111b25

К консервативному лечению межпозвоночной грыжи поясничного отдела относятся и народные рецепты, передающиеся нам из поколения в поколение. Это самые безопасные методы, позволяющие использовать только натуральное сырьё, которое в отличие от таблеток не даёт побочных эффектов.

Процесс лечения народными средствами заключается в наложении компрессов или нанесении специально приготовленной мази на позвоночник (поясничный отдел). Ниже приведены проверенные и очень хорошо зарекомендовавшие себя народные средства:

  • Компресс из конского жира, в состав которого входит яйцо и йод.
  • Мёд, как основа для различных мазей с добавлением мумиё.
  • Нагретая красная глина.
  • Берёзовый дёготь с добавлением настоек из корней окопника и плодов шиповника.
  • Разогретый парафин.

Это только незначительный обзор народных средств, при помощи которых можно почти полностью купировать симптомы межпозвоночной грыжи.

Никто из потенциальных больных не хочет ложиться на операционный стол. Как показывает практика лечить межпозвоночную грыжу можно и консервативно, и оперативно. В первом случае цель – избавиться от боли и снять большинство симптомов заболевания, во втором – удалить выпячивание и провести дальнейшую реабилитацию, т. е. вылечить пациента.

Содержание:

  • Занятия с мячом
  • Рекомендации перед началом гимнастических упражнений
  • Противопоказания занятий с фитболом
  • Положительный эффект от занятий
  • Программа упражнений для позвоночника на фитболе

Занятия с мячом

Сидячий образ жизни и сутулость приводят к тому, что мышцы вокруг позвоночника становятся вялыми, замедляется циркуляция крови, в дисках позвоночника прекращается обмен веществ.

Устранить возникшие проблемы можно занимаясь на фитболе. Это универсальное средство очень востребовано и популярно.

Фитбол – универсальный мяч, с помощью которого выполняются гимнастические упражнения, способные устранить проблемы позвоночника и укрепить спинные мышцы.

Упражнение с мячом

Рекомендации перед началом гимнастических упражнений

  1. Если вы впервые столкнулись с проблемами позвоночника, не стоит сразу же осваивать и испытывать на себе все известные упражнения по фитболу. Сначала привыкнете к мечу, научитесь его чувствовать и уметь держать равновесие.
  2. Для комфортных условий и результативных занятий. Выбирая фитбол, стоит учитывать рост человека.
  3. Прежде чем приступить к занятиям и самостоятельно разработать комплексную программу по выполнению упражнений, стоит посоветоваться с врачом. В зависимости от тяжести заболевания позвоночника, он порекомендует, какие упражнения и нагрузки подойдут вам.
  4. Перед началом тренировки стоит провести легкую разминку. Идеальным вариантом станет легкая пробежка. Дыхание во время занятий должно быть свободным и ровным.
  5. Не стоит начинать тренировку сразу после приема пищи. Необходимо выждать 2-2,5 часа. Если ощущается переутомление, то тренировку лучше отложить.

Фитбол для спины

Противопоказания занятий с фитболом

Занятия с мячом имеют противопоказания. Болезни и временные обстоятельства, запрещающие занятия с мячом:

  • Межпозвоночные грыжи.
  • Болезни сердца.
  • Беременность.
  • Склероз.
  • Серьезные дефекты кожи.

Положительный эффект от занятий

  1. За счет того, что спинные мышцы укрепляются, фитбол борется со сколиозом и выравнивает позвоночник.
  2. Задействованность всех мышц повышает выдержку и выносливость.
  3. Концентрируясь на том, чтобы удержаться на мяче, улучшает координацию движений и укрепляет вестибулярный аппарат.
  4. За счет гибкости мышц и растяжки суставов, очертания фигуры обретают грациозность.
  5. Комплексное действие. Занятия на фитболе активизируют обмен веществ и кровоснабжение, улучшают работу нервной, пищеварительной и дыхательной систем.
  6. Активность. При правильном выполнении всех упражнений, исчезает быстрая усталость и вялость при нагрузках на мышцы ног и спины.

Девушка с фитболом

Программа упражнений для позвоночника на фитболе

Программа включает несколько комплексов упражнений для:

  • Гибкости мышц.
  • Выпрямления осанки и позвоночника.
  • Укрепления мышечных тканей позвоночника.

Фитбол станет хорошим вариантом для:

  1. Физиотерапии.
  2. Уменьшения нагрузок на поясничные отделы.
  3. Адаптации после травм.
  4. Общепрофилактических целей.

Упражнения на фитболе

Стабилизация (7-10 подходов):

  • Сесть на мяч и развести руки в стороны.
  • Одну ногу поднять вверх и удерживать ее в горизонтальном положении.
  • С помощью стоячей ноги на полу, попробовать немного попрыгать и сделать перекаты вперед и назад.
  • Сменить ногу и повторить упражнения.

Боковая растяжка мышц (5-7 подходов по 10 раз):

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Сесть на мяч, ноги поставить чуть шире плеч.
  • Одну руку вытянуть вверх над головой и выполнять наклоны в противоположную ей сторону.
  • Сменить руку и повторить.

Выравнивание (7-10 раз):

  • Сидя на пятках, опереться на мяч руками.
  • На выдохе вытянуться всем телом, отталкивая мяч от себя, на вдохе – вернуться в исходное положение.

Разгибатель позвоночника и мышц бедер и пресса (10 раз):

  • Лечь животом на фитбол.
  • Ногами упереться в стенку, вытягивая перед грудью сложенные руки.
  • На вдохе – верхняя часть тела поднимается вверх, открывая грудную клетку. Через стороны развести руки назад, тяня лопатки друг к другу. Развернуть вперед ладони большими пальцами вверх. На выдохе – медленно вернуться в изначальное положение, сложить руки на уровне груди, ноги оставлять в согнутом состоянии.

Разработка и укрепление поясничных мышц (15-20раз):

  • Лечь на коврик спиной, прямыми ногами на мяче, руки вдоль туловища.
  • Приподнимать таз, чтобы тело приняло вид прямой линии.
  • Замереть в таком положении на 10 секунд и расслабить мышцы таза.

Круговороты (5-10 раз):

  • Принять позу животом на мече.
  • Перекатиться через бок и принять лежачее положение на спине.
  • Повторить упражнение в обратную сторону.

Скручивание:

  • Лечь на мяч спиной и ноги согнуть в коленях.
  • Сцепленные в замок руки вытянуть над головой.
  • Тянуться за макушку и медленно и аккуратно делать скручивания поочередно в две стороны.

Работа с поясницей:

  • Лечь спиной на коврик, опираясь на локти, футбол удерживать между ног.
  • Переносить ноги в стороны, скользя по мячу.

Растяжка спинных мышц (5-7 раз):

  • Округлить спину сидя на фитболе.
  • Сцепить руки под коленями.
  • Лопатками потянуться вверх, после расслабить плечи и спину.
  • На выдохе наклонить туловище к ногам и держать расслаблено тело. Держаться 15-20 секунд.

Релакс:

  • Лечь на фитболеспиной, вытянуть немного разведенные в стороны ноги, прижаться стопами к полу, руки вытянуты за головой.
  • Дыхание спокойное и плавное.
  • Ощутить растяжку на каждом вздохе.

Регулярность занятий и соблюдение рекомендаций по выполнению упражнений гарантирует устранение заболеваний  позвоночника. Комплекс упражнений с фитболом, рекомендуется проводить даже в случае отсутствия проблем и заболеваний спинных мышц в целях профилактики.

Добавить комментарий