Болит спина в области лопаток возле позвоночника

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Причины возникновения и обострения остеохондроза во время беременности
  • Характерные симптомы поражения разных отделов позвоночника
  • Поражение шейного отдела
  • Поражение грудного отдела
  • Поражение поясничного отдела
  • Подходящие методы лечения
  • Консервативная терапия
  • Эффективное облегчение симптомов в домашних условиях
  • Специальная лечебная гимнастика
  • Упражнения для шеи
  • Упражнения для грудного отдела
  • Упражнения для поясницы
  • Универсальные упражнения
  • Выводы

Период вынашивания ребенка – сложное испытание для женского организма. На фоне происходящих в организме изменений, стрессов и повышенной эмоциональности нередко появляются не самые приятные сюрпризы, в том числе и заболевания. Остеохондроз при беременности может возникнуть впервые, а может "проснуться" после долгого затишья. Почему это происходит, что можно, а что нельзя делать? Как лечить без вреда для ребенка? На эти и другие важные вопросы ответы далее в статье.

При остеохондрозе происходит деформация, истончение межпозвоночных дисков и патологическое разрастание позвонков. Во время беременности основная нагрузка приходится на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, поэтому именно его чаще всего и поражает заболевание. Шейный и грудной отделы страдают значительно реже.

Причины возникновения и обострения болезни

Причины, ведущие к появлению и обострению остеохондроза у беременных, идентичны. Их достаточно много, но можно выделить 5 основных:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Также причинами развития недуга могут быть: генетическая предрасположенность, предыдущие травмы и микротравмы позвоночника, особенности профессиональной деятельности и другие "стандартные" причины заболевания. Беременность в данном случае является катализатором развития заболевания.

Характерные симптомы

Для каждого типа остеохондроза – шейного, грудного и поясничного – характерны свои симптомы.

Поражение шейного отдела

Шейные позвонки относительно мелкие и достаточно подвижные, поэтому при развитии остеохондроза у беременных симптомы носят ярко выраженный характер:

Важно! Редкие, но самые опасные симптомы при шейном остеохондрозе у беременных – это потеря сознания и перепады давления, которые могут негативно сказаться на здоровье и развитии плода.

Поражение грудного отдела

Несмотря на защищенность мышечным корсетом и относительную неподвижность, грудной отдел позвоночника во время вынашивания ребенка также может страдать от остеохондроза. В этом случае недуг проявляет себя так:

  • нарушение дыхательной функции;
  • межреберная невралгия (боли, ощущения сдавленности в области ребер и груди, особенно после активности или, наоборот, длительного пребывания в статичном положении);
  • нарушение деятельности внутренних органов;
  • боли при поднятии рук;
  • боли между лопатками.

На заметку: грудной остеохондроз опасен тем, что его симптомы обычно слабо выражены, и их часто путают с признаками иных заболеваний. По мере прогрессирования патологии могут быть нарушены обменные процессы и нервная проводимость, что ведет к интоксикации организма – крайне нежелательному осложнению на любом сроке беременности.

Поражение поясничного отдела

Выявить поясничный остеохондроз при беременности на первой стадии развития сложно, т. к. заболевание поначалу может себя никак не проявлять. Выраженные симптомы обычно появляются уже на второй стадии болезни:

Внимание: поясничный остеохондроз у беременных может привести к развитию заболеваний мочеполовой системы, что является серьезным осложнением в данной ситуации. Возможно нарушение работы других органов, что также негативно влияет на развитие плода.

боль в пояснице у беременной

Методы лечения, подходящие в данной ситуации

Лечение остеохондроза при беременности – тема, вокруг которой споры между медиками не утихают уже давно. Ввиду особенного положения женщины и недопустимости негативного воздействия на плод, лечить патологию (как впервые возникшую, так и обострившуюся) стандартными методами не всегда возможно.

И все-таки выход из ситуации есть. Какой? Ответ чуть далее.

Консервативная терапия

Разберем основные стандартные варианты лечения:

А как же можно лечить болезнь? Не сидеть же сложа руки!

Эффективное облегчение симптомов в домашних условиях

Сами того не зная, многие женщины способны облегчить симптомы заболевания, не прибегая к агрессивным и небезопасным методикам лечения. Снять болевой синдром при первых проявлениях или обострении недуга помогают:

  • теплый (не горячий!) душ;
  • очень легкий поглаживающий самомассаж вдоль позвоночника;
  • лечебная гимнастика;
  • согревающие компрессы (только при болях в шейном отделе!);
  • ортопедические приспособления: бандаж, корсет, обувь, матрас, подушки (под голову и под живот).

беременная делает гимнастику

Специальная лечебная гимнастика

Выполнение простых физических упражнений по утрам принесет беременным большую пользу для здоровья в целом и поможет облегчить симптомы заболевания. Далее – комплекс упражнений для каждого отдела позвоночника.

Упражнения для шеи
Упражнения для грудного отдела
Упражнения для поясницы
Универсальные упражнения

На заметку. Полезными при остеохондрозе будут некоторые виды йоги. Подумайте о том, чтобы записаться на йогу для беременных. Помните, что в ходе занятий вы не должны чувствовать боли.

Выводы

Остеохондроз у беременных даже в период обострения можно перенести спокойно. Но для этого нужно не лениться, а трудиться:

Игнорировать симптомы ни в коем случае нельзя: своевременное обращение к врачу важно как для здоровья матери, так и для ребенка. Не занимайтесь самолечением – только врач поможет вам разработать индивидуальную программу лечения. И помните о профилактике: все болезни лучше лечить до зачатия.

Главное про остеохондроз у беременных: как лечить и не навредить?

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Самые частые причины, из-за которых болит спина

    Боли в спине – штука досадная, знакомая многим. Причем возникают они не только у людей пожилого возраста, но и у вполне трудоспособного и активного населения. Согласитесь, что процентов 80% работающего народа не выясняют у медиков, почему болит спина, а справляются с периодическими недомоганиями самостоятельно, пользуясь собственными знаниями, телевизионной рекламой лекарств и советами знакомых.

    Конечно, такой подход к проблеме нельзя назвать правильным. Но постоянная загруженность и напряженный жизненный ритм вынуждают терпеть до последнего. К специалисту пациент попадает уже тогда, когда боли в спине становятся постоянными и мешают жить. Давайте разберемся, почему болит спина и определим ситуации, когда визит в поликлинику откладывать нельзя.

    Самые распространенные случаи

    Ситуация первая — усталость. После продолжительного физического труда, к примеру, в дачный сезон, вы проснулись, а повернуться не смогли. Знакомо? Наверняка. Здесь все просто, на вопрос, почему болит спина после сна ответить несложно. Поработали, напряглись, нагрузили свои слабенькие мышцы спины, которые не привыкли к такой нагрузке – вот и наступило для вас утро, свободное от физической работы. Спина болит, конечно, сильно, но симптомы, вызванные усталостью, через день-два вас покинут.

    Ситуация вторая – патология. Спина болит после сна всегда, независимо от физической активности. Встав с постели, разогнуться трудно, вы расхаживаетесь минут 15-20. Здесь медлить нельзя. Симптомы утренней скованности присущи артритам, артрозам и остеохондрозу. Если спина упорно болит каждое утро – отправляйтесь к медикам, в противном случае с каждым годом передвигаться будет все сложней.

    Теперь о локализации боли

    Если спина болит между лопаток, скорее всего, имеют место следующие патологии:

    • Остеохондроз грудного отдела позвоночника;
    • Искривление позвоночника по типу сколиоза или патологического кифоза;
    • Протрузия или грыжа диска в этой области;
    • Травматические повреждения;
    • Остеопороз.

    Как видите, приведенные причины достаточно серьезны, поэтому дилетантский подход здесь неуместен.

    По-другому обстоит дело, если боли возникают под лопатками. Кроме вышеперечисленных, ее могут провоцировать следующие обстоятельства:

    • Приступ стенокардии. Боль локализуется под левой лопаткой, может отдавать в левую руку, плечо, за грудину. Если такая боль возникает внезапно, сопровождается одышкой и ухудшением общего самочувствия – немедленно вызывайте неотложку, промедление здесь может стоить жизни. Первая помощь в этом случае – таблетка нитроглицерина под язык и полный покой. Но будьте осторожны: побочное действие нитроглицерина – резкий перепад давления и сильная головная боль. Поэтому, если вы точно не знаете, чем вызвана боль под левой лопаткой – дождитесь скорую помощь.
    • Болит спина под лопатками и при некоторых патологиях внутренних органов – желчного пузыря, поджелудочной железы. Острые опоясывающие боли в этой области может провоцировать приступ калькулезного холецистита или острого панкреатита. Самостоятельно здесь справиться не получится – необходима профессиональная медицинская помощь. При панкреатитах боли бывают настолько сильными, что медикам приходится использовать наркотические анальгетики для эффективного обезболивания. Причем боль быстро нарастает, становится разлитой, может затрагивать не только область под лопатками, но и весь живот, а также весь низ спины.
    • Боли выше поясницы могут быть обусловлены, как остеохондрозом, радикулитом, так и воспалительными заболеваниями мочеполовых органов. Очень часто на поясничную боль жалуются пациенты с заболеваниями почек. Если в почках имеются камни, может возникнуть сильнейший приступ – почечная колика. Женские воспалительные заболевания, такие как аднекситы, в период обострения чаще вызывают боль ноющую, постоянную.

    Поясница – отдел очень уязвимый, т.к. именно она подвержена самым высоким нагрузкам. Причем страдает она одинаково, как от тяжелой физической работы, так и от малоподвижного образа жизни. Если резко заболела спина внизу, возможно имеет место ущемление нервных корешков, которое в народе именуют «прострелом». Причем для этого необязательно поднимать тяжести, можно просто неловко стать или споткнуться. Любительницы обуви на высоких каблуках тоже могут страдать от боли внизу спины, а если у модницы еще и лишний вес имеется – вряд ли удастся избежать проблем с позвоночником.

    Продукты-провокаторы

    Люди с хроническими заболеваниями спины (мы имеем в виду патологии позвоночника), должны знать, что злоупотребление некоторыми продуктами питания и напитками может спровоцировать обострение процесса. При остеохондрозе, радикулите не рекомендуются:

    • Копчености;
    • Маринады;
    • Острые приправы и соусы;
    • Соления;
    • Алкоголь.

    Обратите внимание, что остеохондроз частенько обостряется после обильного застолья или поездки на природу с шашлыками, хотя вы в это время совершенно не напрягались.

    Физическая активность

    Болит ли спина у спортсменов? К сожалению, да. Высокие физические нагрузки, частые травмы нельзя исключить, если спортом вы занимаетесь профессионально. Оздоровительная гимнастика – другое дело. Именно она должна быть обязательной составляющей вашего режима дня. Если регулярно заниматься всего по 15 минут в сутки, можно надолго отложить встречу со многими проблемами позвоночника. Но если заболевание уже имеется, особенно это касается грыж позвоночника, многие упражнения выполнять нельзя. Подробнее о запретах вам расскажет инструктор по лечебной физкультуре. Он же и подберет индивидуальный комплекс для утренней гимнастики.

    Видео об основных причинах боли в спине:

    Подводим итоги

    Как видите, боли в спине могут возникать по самым разным поводам. Поэтому, если вы не знаете, чем они вызваны, не пытайтесь лечиться самостоятельно – пройдите обследование, чтобы установить точную причину недомогания. Только лишь в случае мышечных болей после тяжелой работы можно самостоятельно принять обезболивающее средство. Хорошо помогает в этом случае обычный горчичник, наложенный на больное место или согревающая мазь. Все остальные ситуации требуют квалифицированной медицинской помощи. Помните об этом и берегите свою спину.

    Комментарии

    Роман — 29.01.2016 — 18:29

    • ответить

    Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Почему болит позвоночник между лопаток в области спины

    Почему болит между лопаткамиБоли в спине часто мешают человеку вести привычный образ жизни. Он не может нормально ходить, ему больно переворачиваться, случается бессонница, поэтому нормальный отдых практически невозможен.

    Что является причиной боли между лопатками в позвоночнике, и чем ее можно вылечить, вы и узнаете ниже.

    • Боль в позвоночнике между лопаток и ее характер
    • Почему болит позвоночник между лопаток: причины
      • Грудной остеохондроз и особенности болей в спине при нем
      • Радикулит и характер боле в спине
      • Сколиоз как причина болей в позвоночнике
      • Шейный остеохондроз и боли на его фоне
      • Другие причины болей в спине между лопаток
    • Лечение приступов боли между лопатками в позвоночнике
      • Лечений болей в области позвоночника в домашних условиях
      • Как избавиться от боли в спине в стационарных условиях?
    • Как снять боль в спине посредством гимнастики
      • Лечебная разминка
      • Гимнастика в положении стоя и лежа
      • Выполнение растяжки

    Боль в позвоночнике между лопаток и ее характер

    Боли в области позвоночника между лопатками имеют большое количество причин и особенностей. Они могут отличаться в плане ощущений и бывают:

    • нарастающими;
    • иррадиирущими;
    • колющими;
    • ноющими.

    Также боли между лопатками отличаются и по области распространения и могут отдавать в такие части тела:

    • грудину;
    • шею;
    • в одну из частей спины.

    Между лопатками в позвоночнике боли могут появляться в разных случаях:

    • после пробуждения;
    • после нагрузок;
    • длительных нагрузок;
    • после неподвижности.

    Почему болит позвоночник между лопаток: причины

    Боли в спине между лопатками происходят по ряду причин. Основные причины следующие:

    • Возможные причины боли между лопаткамиключевая причина дискомфорта в области позвоночника – это малоподвижный способ жизни. Достаточно часто между лопаток начинает болеть, если человек постоянно работает в одном положении;
    • травмы спины нередко провоцируют боли в области между лопаток;
    • отсутствие хотя бы минимальных тренировок или даже зарядок, это может спровоцировать не только боли в позвоночнике, но и другие более серьезные заболевания;
    • сильные нагрузки.

    Все перечисленное нередко сказывается в виде болей в спине. Однако причина может заключаться в наличии у человека запущенной болезни грудного отдела позвоночника:

    • остеохондроза;
    • сколиоза;
    • кифоза;
    • радикулита;
    • протрузии и грыжи межпозвоночных дисков;
    • инфекционных заболеваний;
    • сердечных патологий и патологий легких.

    Грудной остеохондроз и особенности болей в спине при нем

    При таком заболевании позвоночника, как грудной остеохондроз поражается хрящевая ткань межпозвоночного диска. Как следствие выпирает ядро диска и пережимает сосуды и нервы, проходящие в спинномозговом отверстии. Боли присутствует между лопатками и в области грудины.

    Мышцы находятся в напряжении и нуждаются в расслаблении. Облегчить боли в спине между лопаток можно посредством гимнастики и согревающих мазей.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Радикулит и характер боле в спине

    Как проявляется радикулитРадикулит – это заболевание, при котором поражаются нервные корешки. Это провоцирует нарушение иннервации и развивается отечность тканей. Межпозвоночные диски становятся менее эластичными, происходит смещение позвонков и в итоге ущемляется нерв.

    Боли между лопаток характеризуются онемением. Нельзя запускать радикулит, если он будет развиваться, то это будет сковывать движения человека.

    Сколиоз как причина болей в позвоночнике

    Боли между лопаток в спине на фоне сколиоза случаются вследствие перекручивания позвоночника. Они носят хронический характер, а по утрам усиливаются. Если вас все чаще мучают боли между лопатками в спине по утрам, следует обязательно обратиться к врачу.

    Наиболее безобидная причина болей в спине – это сон на неудобной кровати, когда человек принимает не характерное для удобства спины положение. Как результат – ночью мышцы не могут расслабиться. При наличии проблем с межпозвоночным диском, боли между лопатками тоже проявляются чаще по утрам. Это происходит по причине передавливания нервов или сосудов.

    Шейный остеохондроз и боли на его фоне

    Шейный остеохондроз, поражающий межпозвоночные диски – явление более редкое, нежели поясничный. Но он для здоровья более опасен, поскольку расположен прямо рядом с мозговыми центрами.

    Шейные позвонки достаточно малы для пропускаемого собой объема сосудов и нервов. И малейшее изменение в их строение может спровоцировать ухудшение состояние больного.

    Первичное проявление остеохондроза – это боль между лопатками и в области шеи. Больше всего страдают мышцы, которые постоянно находятся в напряжении, вследствие чего кровенаполнение нарушается, и появляются боли.

    Также на фоне шейного остеохондроза встречаются такие симптомы:

    • головная боль, которая переходит в приступы;
    • руки немеют;
    • постоянные боли в горле и чувство комка. Это связано с проблемами иннервации глотательного центра;
    • головокружения, которые являются причиной недостатками крови, которая приходит к мозгу.

    Другие причины болей в спине между лопаток

    Достаточно часто болевые ощущения в этой области сопровождаются жжением. Все это происходит по причине:

    • мышечных спазмов – происходят по причине сильных нагрузок;
    • грыжи позвоночника – боли могут усиливаться во время наклонов, кашля и смеха;
    • узкого позвоночного канала – жжение постоянное, облегчить состояние больного нельзя ни в одном положении.

    Лечение приступов боли между лопатками в позвоночнике

    Как снять боль в области лопатокЛюбые боли в позвоночнике негативно влияют на состояние больного. Боль в спине плохо сказывается на двигательной способности. Человек в таком положении не в состоянии вести привычный для себя образ жизни, у него появляются проблемы на работе и дома, впоследствии это может вылиться в сильнейшую депрессию.

    Медлить в плане лечения при сильных болях между лопаток нельзя. Нужно обратиться к врачу, чтобы он назначил прием медикаментов, стационарное лечение или выполнение тех или иных физических упражнений.

    Лечений болей в области позвоночника в домашних условиях

    Главное в лечении болевых симптомов в области спины – это снять симптомы, а также выявить их причину. В самом начале лечения пациент не сможет выполнять те или иные упражнения или выдерживать сеанс массажа. Процесс воспалительного характера находится на той стадии, когда раздражение проявляется в виде резкой боли.

    Для снятия воспаления больному назначают прием нестероидных противовоспалительных препаратов. При проникновении в зону поражения они снимают воспаление посредством угнетения выработки клеток, которые активируют процесс воспаления.

    Когда воспаление уходит (на это уходит около недели), лечение подразумевает применение мазей, которые раздражают нервные окончания, в частности, Эфкамона. Такое средство раздражает нервные окончания и расширяет кровеносные сосуда посредством теплового эффекта.

    Как избавиться от боли в спине в стационарных условиях?

    Независимо от того, что послужило причиной боли в области спины, врач назначает комплексное лечение, включающее в себя следующее:

    • Лечение боли в лопаткахизбавление от воспалительных процессов;
    • обезболивание;
    • избавление от мышечных спазмов;
    • массаж для расслабления мускулов;
    • физиотерапия;
    • лечебная физкультура.

    Каждый комплекс упражнений пациенту назначается в индивидуальном порядке. Врач подбирает его на основании таких факторов, как общая картина здоровья человека с учетом всех его заболеваний. Также нужно знать, что большинство препаратов, которые лечат боли в позвоночнике, негативно влияют на такие органы:

    • почки;
    • печень;
    • ЖКТ.

    Все это причина того, что самолечением заниматься категорически нельзя. Возможно, улучшить состояние позвоночника и можно, но это может спровоцировать ряд новых проблем.

    Физиотерапия предполагает такие мероприятия:

    • применение лазера;
    • ультразвука;
    • магнитотерапию;
    • электротерапию.

    Однако все перечисленные методы лечения болей в области позвоночника между лопаток нельзя практиковать сильно часто. Организм может на них реагировать по-разному.

    Что касается массажа, то мнение врачей в этом отношении однозначно. Он помогает расслабить мышцы, наладить их кровообращение, а это позволит нормализовать обменные процессы.

    Как снять боль в спине посредством гимнастики

    Чем можно устранить боль в области лопатокГимнастику можно делать в домашних или стационарных условиях. Мышцы после нее лучше подготовлены к нагрузкам, тело приходит в порядок и молочная кислота в них не задерживается.

    Ее нужно выполнять во время затихания болей в области позвоночника. Очень важно при этом слушать свой организм. Движения следует выполнять плавно и медленно и концентрироваться на своих ощущениях. Упражнения не рекомендуется выполнять при сильной боли, натяжениях и покалываниях.

    По началу упражнения можно выполнять раз в неделю. По мере того как список запретных движений будет сокращаться, вы будете видеть, как движется процесс выздоровления.

    Сама тренировка лечебного характера включает в себя три этапа:

    • разминка;
    • сама гимнастика;
    • растяжка.

    Лечебная разминка

    Данный этап снятия боли между лопаткой нужен, чтобы разогреть мышцы. Если вы его пропустите, то неподготовленные мышцы, находящиеся в напряжении, могут при любом неаккуратном движении растянуться:

    • ноги поставьте на ширину плеч. Расслабьтесь, а ноги должны выступать в роли амортизатора как пружины. Сделайте пару пружинистых приседаний;
    • ладони рук соединяем внизу, потом их разводим как крылья и соединяем в верхней части. Дышать нужно непрерывно и глубоко. Повторяем движение 10 раз;
    • ладони положите на плечи и с помощью локтей сделайте 10 кругообразных движений, а потом такие движения сделайте плечами и тоже 10 раз.

    Гимнастика в положении стоя и лежа

    После первой стадии нужно приступить к самой тренировке:

    • упражнения для шеи – двигайтесь головой вниз-вверх 10 раз, столько же раз наклоняйтесь влево и вправо, затем поворачивайтесь влево и вправо, потом качайте головой по кругу по часовой стрелке, а потом в обратную сторону по 10 раз. Очень важно при выполнении гимнастики не потянуть шею;
    • гимнастика для плеч – руки раскрываем и держим на ширине плеч. Выполняйте упражнение «ножницы»: руки вытягиваем на уровень груди, одну опустите, а вторую поднимите. Оттягивать руки назад нужно по максимуму;
    • для грудной клетки – тренировка осуществляется посредством наклонов. Сначала потянитесь вверх и опустите руки в пол. Потом их поднимают вверх, соединяют ладони и выполняют наклоны в обе стороны. А самое сложное – это держать ладони вместе и выполнять круговые движения всем телом.

    Гимнастика в положении лежа состоит из таких упражнений:

    • лягте на идеально твердую поверхность, лучше всего на ровную. Лучше всего на пол. Лечь нужно на живот, руки протяните вдоль тела;
    • голову поднимите, подбородок держите ровно. В таком положении побудьте 30 секунд и примите исходное положение;
    • руки вытяните вперед, грудь поднимите с руками так, насколько это возможно. Задержитесь так 15 секунд и расслабьтесь;
    • поднимите тело и ноги одновременно;
    • перевернитесь на спину, далее нужно оторвать от пола голову поначалу ровно, а потом слегка наклоняя ее в левую и правую сторону.

    Выполнение растяжки

    Когда упражнения выполнены, мышцам нужно дать возможность спокойно выйти из активного режима работы:

    • Комплекс упражнений при боли в области лопатокнужно обнять себя за плечи и притянуть плечи руками друг к другу. Нужно почувствовать натяжение мышц;
    • руки вытягиваем вперед, а ладони отворачиваем от себя и вытягиваемся. Руки поднимаем вверх и повторяем упражнение;
    • правую ладонь положите на противоположную часть голову и потяните ее рукой по отношению к плечу. Аналогичное движение выполняйте и в другую сторону.

    После окончания занятий нужно принять теплый душ. Это окончательно позволить расслабить мышцы и избавить человека от болей в области позвоночника и между лопаток в частности. Также рекомендуется выпить чай с сахаром и восстановить уровень глюкозы в крови.

    Ни одно из лечебных мероприятий при болях нельзя практиковать без ведома специалиста. Именно он способен выявить их причину, определит текущее состояние больного и только тогда назначит схему лечения и тренировок.

    Добавить комментарий