
Содержание
Помимо лекарственных средств и физиотерапии при заболеваниях суставов ног рекомендуется лечебная физкультура. В качестве нее используются не только традиционные комплексы упражнений, но и лечебная йога.
Доказано, что йога при артрите или коксартрозе улучшает состояние коленных и тазобедренных суставов за счет обеспечения достаточной двигательной активности.
Подобные восточные упражнения обеспечивают организму необходимую нагрузку, щадяще воздействуя на все части тела.
Йога при болезнях суставов:
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Лечебная йога помогает избавиться от многих проблем, связанных со здоровьем, улучшает общее состояние пациента, избавляет от болевых ощущений в коленных, тазобедренных суставах при артрозе или коксартрозе.
Иногда упражнения восточной гимнастики устраняют причину развития заболевания суставов ног или рук. В частности, йога помогает уменьшить вес, что благоприятно влияет на состояние нижних и верхних конечностей.
При ревматоидном артрите укрепляются связки, суставные ткани перестают разрушаться. Организм приобретает сбалансированность, мышцы ног и рук становятся укрепленными, это в свою очередь способствует уменьшению нагрузки на коленных и иных суставах.
Важно понимать, что восточная лечебная суставная гимнастика, несмотря на высокую эффективность, дает положительные результаты только при длительном и регулярном выполнении необходимых упражнений.
Первое улучшение будет заметно через три-четыре недели занятий. Через восемь месяцев выполнения йоги симптомы заболевания ног и рук значительно ослабляются и улучшается общее состояние.
Чтобы занятия были эффективными и привели к оздоровлению, заниматься стоит у опытного тренера по йоге. Лучше всего посещать групповые занятия, а не заниматься в домашних условиях. Это способствует особой дисциплине и регулярности выполнения упражнений.
Если же решено делать лечебные упражнения дома самостоятельно, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Выполнять упражнения следует регулярно, без пропусков, не менее четырех раз на протяжении недели.
Для получения лучшего эффекта, упражнения рекомендуется делать после принятия ванны или теплого душа. Если ощущаются боли в коленных или тазобедренных суставах при артрите или коксартрозе, от упражнений нужно отказаться. Важно не делать резкие движения ног или рук, следить за собственным дыханием. Важно максимально прислушиваться к своему телу.
На занятия нужно приходить обязательно в удобной и свободной одежде из легких дышащих натуральных материалов. Чтобы позы было выполнять комфортно, следует снимать все ремни и ювелирные украшения с тела. Идеальным временем для лечебной йоги являются утренние часы, перед завтраком.
Не нужно делать большое количество упражнений. Если нет сил доделать до конца весь комплекс, нужно остановиться, а не делать упражнения через силу.
Как известно, лечебная йога улучшает обмен веществ. Поэтому рекомендуется в сутки выпивать не менее трех литров жидкости. Это позволит вместе с водой вывести из организма вредные токсины и накопившиеся шлаки.
Существует большое количество техник восточной гимнастики, которые эффективны при тех или иных видах заболевания суставов.
Позы восточной гимнастики, которые удерживаются на протяжении некоторого времени, также именуют как асаны.
При болевых ощущения в коленных суставах ног рекомендуется выполнять следующие асаны:
При коксартрозе тазобедренного сустава рекомендуется выполнять:
Перед началом занятий нужно как следует изучить технику, особенности дыхания и тонкости выполнения той или иной позы. Только после этого получится безболезненно выполнить все асаны. Несмотря на то, что на первый взгляд такие упражнения просты, их лечебные особенности проверены многими веками.
Сантуланасана является тренировочным элементом, который относится к оздоровительной йоге. Такой элемент позволяет восстанавливать и качественно развивать боковые спинные мышцы, прорабатывать внутренние органы и большие суставы.
Таким образом, йога для позвоночника и суставов улучшает состояние плечевого пояса, нижних конечностей, верхних конечностей и тазовой области.
Специальные позы за счет участия опорных рук укрепляют лучезапястные, локтевые и плечевые суставы, развивают чувство равновесия. Помимо этого улучшается снабжение кровью боков, поэтому такой способ помогает избавиться от лишнего количества жировых отложений.
При помощи выраженного вытягивающего воздействия во время выполнения этих элементов лечебной йоги имеется возможность поработать с теми участками на теле, до которых не всегда получается добраться во время выполнения иных поз.
Методика имеет такие оздоровительные особенности, как:
Если йога при ревматоидном артрите выполняется отдельно, то упражнения нужно начинать делать с участием левой опорной руки. Связано эта особенность с тем, что при вытягивающем воздействии корпус будет находиться физиологически естественно по отношению к расположению желудочно-кишечного тракта и его строению.
Левая опорная рука ставится на пол. Важно проследить, чтобы средний палец руки был направлен строго вперед по направлению от корпуса тела. Остальные пальцы слегка раскрываются в ладони.
Во время выполнения упражнений необходимо следить, чтобы корпус, нижние и верхние конечности, область таза и голова всегда находились только в одной плоскости и не уходили вперед или назад.
Положение ног в коленных суставах должно быть максимально выпрямлено. Носки натягиваются по направлению к себе. Нужно постараться как можно сильнее вытянуть верхнюю боковую часть тела.
Непростое и такое продолжительное лечение суставов, сопровождающееся приемом целого арсенала не совсем безвредных медикаментов, на самом деле может быть полезным и даже приятным.
Так, санатории России, специализация которых — лечение опорно-двигательного аппарата, на службу здоровью поставили не только лекарства, физиотерапию и лечебную физкультуру, но и все богатство природных ресурсов страны.
Целебные сакские грязи с композициями из минеральных солей, уникальные гидроресурсы солнечного Кавказа, новейшие методики гидротерапии на радоновой воде не только восстановят «разболтанные» суставы, но и станут отличным стартом укрепления пошатнувшегося здоровья в целом.
Тысячи туристов, ежегодно устремляющихся на солнечный полуостров, знают о целебных свойствах природного бальзама, восстанавливающего костную ткань и увеличивающего ее пластичность — иловых грязей.
Аппликации и обертывания с применением этого целебного дара соленого Сакского озера показаны при артрите, артрозе, подагре и болезнях позвоночного столба, перенесенных травмах и переломах.
Помимо насыщения минералами, иловая грязь оказывает противовоспалительный и обеззараживающий эффект.
Наиболее популярные санатории Крыма с лечением опорно-двигательного аппарата:
Сосредоточием Крымских грязелечебниц по праву можно назвать город Саки.
Первоклассный курорт использует грязи не только для аппликаций и обертывания, но и для ряда электропроцедур (электрогрязелечение) при остеоартрозе, ревматоидном артрите, хроническом спондилите, а также в качестве элемента посттравматического лечения.
Особой эффективностью отличается лечение гальваногрязью. Лечебные ванны также не обходятся без даров соленого озера: их готовят с добавлением соленой рапы и различных растительных экстрактов. Получению максимальной пользы от лечения располагает и расслабляющий отдых после процедур в уютных комнатах 2-корпусов, а также коттеджах, расположенных в 10-20 м от моря;
Врачи рекомендуют лечение в санатории «Саки» при артрозах и различных видах артрита, остеохондрозе, наличии контрактур, синовите, бурсите и прочих суставных недугах;
Травмы и прочие спинно-мозговые «катастрофы», болезни и травмы нервной системы, сопровождающиеся параличем – «узкая» специализация санатория.
Использование иловой грязи и рапы соленого озера в тандеме с уникальными методиками двигательной реабилитации, лечебной физкультуры, а при необходимости – и лечебной ходьбы, ручной массаж и механотерапия дарят шанс снова «стать на ноги». Санаторий рассчитан на 370 человек и оборудован пандусами.
Край источников минеральных вод – Башкирия – богата не только сульфатными, сероводородными, бромными и прочими целебными гидроресурсами, но и лечебными грязями, и термальными источниками.
Все эти природные богатства используют санатории в Башкирии для лечения суставов.
Санаторий оснащен специальным комплексом для лечения и укрепления мышечной и скелетной системы, что показано при искривлении позвоночника, остеохондрозе и остеоартрозе;
Бодрость — единственная лечебница Башкортостана, где для лечения остеохондроза, артрита, радикулита применяют Нафталан – целебную «молодую» нефть родом из Азербайджана.
Отдыхающих размещают в 2-местном номере с душем и умывальником или в одно- и двухкомнатном полулюксе/люксе, оснащенном санитарным сервисом, системой кондиционирования и пр.;
Лечебная методика, включающая вытяжение позвоночника на аппарате Анатомор американского производства, мануальную терапию и грязелечение в Альфа-капсуле и Энергетическом коконе, позволит (в 99% случаев!) избежать оперативного лечения пациентам с протрузией и межпозвоночной грыжей.
Среди других показаний – перенесенные травмы, сколиоз, врожденные патологии опорно-двигательного аппарата, болезни суставов ног. Богатый номерной фонд с сервисом и повышенным содержанием кислорода, возможность размещения в деревянных коттеджах сделают лечение «уютным».
Как и для отдыха в других санаториях, оздоровление в здравницах Башкирии осуществляется при наличии:
Детский перечень документов несколько шире – помимо перечисленных, необходимо взять с собой выписку с данными анализов, в т.ч. на энтеробиоз, а также справки об отсутствии заразных заболеваний кожи и об отсутствии контакта с инфекционными больными.
Хотя 55% «таежной» Карелии покрывают леса, ее главным богатством остаются озера, являющиеся источниками лечебных иловых отложений.
Кристальные вода и воздух располагают к освобождению от недугов природным путем, поэтому самые известные санатории Карелии по артрозам и лечению позвоночника расположены на берегу озер.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Еще здравница, инфраструктура которой включает аптеку, фитнес-центр, кафе-бар, автостоянку, зимний сад и даже почту, предлагает массу полезных процедур:
Отдохнуть после них можно в уютных 1 и 2-местных номерах корпусов санатория.
Лечебная база «Белых ключей» включает не только «стандартный набор санатория» в виде водо- и грязелечебницы, бассейна, физкультурного и физиотерапевтического центра, но и кабинет с массажной кроватью «Нуга-Бест» и отделение медицинской реабилитации.
Полное же расслабление отдыхающие получат в релаксационном шунгитовом зале.
О том какие существуют физиотерапевтические процедуры читайте здесь…
Лечение суставов в Краснодарском крае можно пройти в санатории «Заполярье» (Сочи), где для пациентов с патологиями органов движения разработана программа «Без боли» и «Подвижные суставы».
Среди показаний для ее применения – псориатическая и затяжная реактивная артропатии, ревматоидный артрит, артрозы, искривление позвоночника и остеохондроз и межпозвоночная грыжа.
Мацестинские процедуры, сероводородные, йодобромные и даже нафталановые ванны, механотерапия, — не полный перечень «корпоральных» методов лечения пациентов с двигательными патологиями.
Грязелечение в сочетание с радоновыми ванными – его преимущество при болезнях суставов, возникающих вследствие запредельных нагрузок и метаболических нарушений.
Собираясь на лечение суставов в Пятигорске, многие задаются вопросом: какой санаторий лучше? У каждого свои преимущества:
Всего в санатории проводят около 30 процедур, включая электропроцедуры и аппликации с иловыми грязями, электросветолечение, озокерито- и озонотерапию, занятия с тренером в бассейне и спортзале.
И хотя путевки в санатории самые «экономичные», отдыхающих размещают в 1-2 местных номерах десяти очень комфортабельных корпусов.
Ресурсный потенциал позволяет размещать санатории для лечения суставов в России повсеместно.
Приведем преимущества пятерки лучших:
Среди прочих показаний – коксартроз и сколиоз, остеомиелит, костные деформации и асептический некроз костей и суставов.
Подробнее о санатории «Старая Русса» смотрите в видео:
Обширная лечебная база, включающая аппараты ультразвука, свето- и электролечения позволит скорректировать метаморфозы в костях, вызванные остеопорозом и активизировать восстановительные процессы при остеохондрозе.
Хотя «Волхов» отличается демократичностью цен, доступных для пожилых людей, в его лечебном активе есть уникальная авторская разработка, включающая гравитационное вытяжение позвоночника в комбинации с мануальным воздействием и акупрессурой.
Данная методика заслужила немало положительных отзывов среди пациентов, страдающих спинномозговыми грыжами.
Популярное ныне направление медицинского SPA и другие природные методики, активно развиваются по всей стране. Санатории перестраиваются, не уступая по уровню сервиса европейским лечебницам.