Тренировка плечевого пояса на массу

Метипред при ревматоидном артрите: как принимать, отзывы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Метипред – синтезированный глюкокортикостероид (ГКС), оказывающий на организм противоаллергическое, противовоспалительное, иммунодепрессивное воздействие. Действующее активное вещество – метилпреднизолон.

Препарат повышает восприимчивость бета-адренорецепторов к эндогенным катехоламинам. Вступает во взаимосвязь со специфичными цитоплазматическими рецепторами, которые присутствуют во всех клетках организма (особенно много рецепторов для ГКС в печени).

Фармакологическое действие

При таком взаимодействии образуется комплекс, который стимулирует образование белков и других ферментов, регулирующих жизненные процессы в тканях. Воздействие метилпреднизолона на белковый метаболизм состоит в следующем:

  1. Уменьшение концентрации глобулинов в крови.
  2. Стимуляция синтеза альбуминов почками и печенью.
  3. Снижение выработки и усиление катаболизма белков в тканях мышц.

Воздействие метилпреднизолона на жировой обмен:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...
  • Перераспределение жира. Скопление жировой ткани преимущественно происходит на животе, в области плечевого пояса и на бедрах.
  • Повышение синтеза триглицеридов и высших жирных кислот.
  • Развитие гиперхолестеринемии.

МетипредДействие метилпреднизолона на метаболизм углеводов.

Повышение синтеза аминотрансфераз и активности фосфоэнолпируваткарбоксилазы (активирует глюконеогенез), увеличение поступление углеводов из печени в кровь.

происходит повышение восприимчивости глюкозо-6-фосфатазы и величение всасывание углеводов из ЖКТ.

Может привести к появлению гипергликемии.

Действие препарата на водно-электролитный обмен:

  • Минералокортикоидная активность (стимуляция выведения калия).
  • Препятствование выводу из организма натрия и воды.
  • Снижение минерализации костей.
  • Снижение всасывания кальция из желудочно-кишечного тракта.

Противовоспалительное действие обусловлено:

  1. Индуцированием образования липокортинов.
  2. Ингибированием освобождения тучными клетками и эозинофилами биологически активных ферментов воспаления.
  3. Уменьшением численности тучных клеток, вырабатывющих гиалурон.
  4. Стабильностью мембран органелл и клеток (особенно лизосомальных).
  5. Уменьшением проницаемости капилляров.

Действуя на все фазы воспаления препарат:

  • повышает сопротивляемость клеточной мембраны к воздействию различных негативных факторов;
  • синтезирует противовоспалительные цитокины (фактор некроза опухоли альфа, интерлейкин 1);
  • ингибирует биосинтез лейкотриенов и эндоперекисей, способствующих процессам воспаления и аллергии;
  • подавляет толерантность арахидоновой кислоты;
  • угнетает синтез простагландинов (липокортин угнетает фосфолипазу).

Иммунодепрессивное действие основано на:

  1. ингибировании пролиферации лимфоцитов, в том числе Т-лимфоцитов;
  2. инволюции лимфоидной ткани;
  3. взаимодействии Т- и В-лимфоцитов;
  4. угнетении миграции В-клеток;
  5. снижении выработки антител;
  6. торможении освобожденных из лимфоцитов и макрофагов цитокинов (гамма-интерферона, интерлейкина-1, 2).

МетипредПротивоаллергическое воздействие обусловлено следующими механизмами:  уменьшение численности циркулирующих базофилов, тучных клеток, Т- и В-лимфоцитов и угнетение высвобождения базофилов гистамина и иных биологически активных веществ из сенсибилизированных тучных клеток.

Происходит снижение восприимчивости эффекторных клеток к биологически активным веществам аллергии, наблюдается снижение синтеза и выброса медиаторов аллергии и изменение иммунной реакции организма.

Отмечается подавление формирования соединительной и лимфоидной ткани, ингибирование образование антител.

Действие препарата Метипред при обструктивных патологиях органов дыхания, главным образом, основано на следующих характеристиках:

  1. уменьшение выраженности или предотвращение отека слизистых оболочек;
  2. торможение воспалительных процессов;
  3. торможение десквамации и эрозирования слизистой;
  4. отложение в слизистой ткани бронхов циркулирующих иммунных комплексов;
  5. снижение эозинофильного накопления слизистым слоем эпителия бронхов;
  6. уменьшение выработки слизи и снижение ее вязкости;
  7. повышение восприимчивости мелких и средних бета-адренорецепторов к экзогенным симпатомиметикам и эндогенным катехоламинам.
  8. повышение чувствительности бронхов.

Метипред в ходе воспалительного процесса угнетает соединительнотканные реакции и снижает образование рубцовой ткани.

Всасывание, распределение и выведение

Препарат Метипред быстро всасывается при пероральном применении, абсорбция достигает 70%. Обладает способностью «первого прохождения» через печень. Достаточно быстро и практически полностью всасывается при внутримышечных инъекциях. Биодоступность инъекций составляет 90%.

Расщепление вещества происходит обычно в печени. Продукты метаболизма (20-окси и 11-кетосоединения) не обладают гормональной активностью, выводятся, главным образом, почками.

Примерно через сутки после введения 85% дозы обнаруживается в моче, а 10% в каловых массах. Метипред обладают способностью проникновения через плацентарный и гематоэнцефалический барьер

Продукты распада можно обнаружить в молоке кормящей женщины. Принимая во внимание эти отзывы, врачи не рекомендуют препарат беременным и кормящим.

В каких случаях назначают Метипред

Препарат назначается для внутреннего применения при следующих патологических состояниях:

  • при ревматоидном артрите, узелковом периартрите, СКВ, склеродермии и других системных недугах соединительной ткани;
  • при синовите и эпикондилите, неспецифическом тендосиновите, бурсите, болезне Стилла у взрослых, детском ревматоидном артрите, болезни Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит), плечелопаточном периартрите, тендините, полиартрите (в том числе и старческом), остеоартрите (в частности посттравматическом), псориатическом артрите, подагре и других острых и хронических воспалительных суставных патологиях;
  • при малой хорее, ревматоидном кардите, остром ревматизме;
  • при астматическом статусе и бронхиальной астме;
  • при аллергических заболеваниях глаз и при любых формах конъюнктивита;
  • при поллинозе, лекарственной экзантеме, отеке Квинке, аллергическом рините, крапивнице, сывороточной болезни, аллергических проявлениях на пищевые продукты и медицинские препараты, при любых других хронических или острых патологиях аллергической природы;
  • при синдроме, Стивенса-Джонсона, буллезном герпетиформном дерматите, эксфолиативном дерматитетоксическом эпидермальном некролизе (синдром Лайелла), себорея, контактном дерматите, при котором поражается большая часть кожных покровов, токсидермии, атопическом дерматите (распространенный нейродермит), экземе, псориатической болезни, пузырчатке и других заболеваниях кожных покровов;
  • при отеке мозга, спровоцированном черепно-мозговой травмой , лучевой терапией, хирургическим лечением или развившемся на фоне опухоли мозга;
  • при неврите зрительного нерва, симпатической офтальмии и других воспалительных болезнях органов зрения;
  • при врожденной гиперплазии (разрастание паренхимы) надпочечников, первичной или вторичной надпочечникой недостаточности (состояние после удаления надпочечников), нефротическом синдроме, гломерулонефрите и других патологиях почек иммунного генеза;
  • при подостром тиреоидите;
  • при миеломной болезни;
  • при эритроидной (врожденной) гипопластической анемии, эритробластопении (эритроцитарная анемия), первичной и вторичной тромбоцитопении у взрослых, тромбоцитопенической пурпуре, лимфогрануломатозе, гемолитической анемии аутоиммунной природы, панмиелопатии, агранулоцитозе, других заболеваниях органов кроветворения;
  • при интерстициальных болезнях легких – саркоидозе II-III стадии, фиброзе легких, остром альвеолите;
  • при синдром Леффлера, когда другие терапевтические мероприятия не принесли результата, бериллиозе;
  • при аспирационной пневмонии (назначается в сочетании со специфической химиотерапией);
  • при туберкулезе легких и туберкулезном менингите, раке легкого (в комбинации с цитостатиками);
  • при рассеянном склерозе;
  • при локальном энтерите, болезни Крона, язвенном колите, гепатите;
  • при гипогликемическом состоянии;
  • при гиперкальциемии, развившейся на фоне онкологических заболеваний;
  • при тошноте и рвоте во время цитостатического лечения.

В экстренных случаях, когда необходимо добиться максимально быстрого эффекта Метипред вводят парентерально:

  1. острые и тяжелые формы аллергических реакций, анафилактоидные реакции, анафилактический шок, гемотрансфузионный шок;
  2. шоковые состояния (кардиогенное, токсическое, операционное, травматическое, ожоговое) при нецелеобразности применения плазмозамещающих препаратов, сосудосуживающих средств и другой симптоматической терапии;
  3. при отеке мозга, спровоцированном травмой головы, лучевой терапией, хирургическим вмешательством или развившемся из-за опухоли мозга;
  4. ревматоидный артрит, СКВ;
  5. астматический статус ,бронхиальная астма (тяжелая форма);
  6. тиреотоксический кризис;
  7. острая недостаточность надпочечников;
  8. печеночная кома, острый гепатит.

Инструкция по дозировке препарата Метипред

При любом патологическом состоянии продолжительность терапевтического курса и дозировка препарата определяется врачом индивидуально. Принимается во внимание степень тяжести заболевания и особенности организма.

МетипредТаблетированная форма – всю суточную дозу лекарства Метипред рекомендуется принимать однократно через день, учитывая циркадный ритм эндогенной секреции ГКС. Желательно в периоде с 6 до 8 утра. Высокая суточная доза при ревматоидном артрите распределяется на 2-4 приема, причем большая доза принимается утром.

Таблетки рекомендуется принимать за едой или сразу после нее и запивать большим количеством воды. Начальная дозировка составляет от 5 мг до 50 мг метилпреднизолона в сутки. Если ревматоидный артрит или другие заболевания находятся в легкой форме, можно принимать минимальную дозу препарата. Однако следует учитывать индивидуальную восприимчивость организма.

При таких заболеваниях, как отек мозга, рассеянный склероз и при трансплантации органов назначают высокие дозы препарата. Если терапевтический эффект по прошествии большого периода не будет достигнут, Метипред следует отменить, а больному назначить другое лечение.

Для назначения детям врач должен учесть массу тела ребенка. При почечной недостаточности в сутки 3 приема внутрь 0.18 мг/кг или 3.33 мг/м2, при других заболеваниях – 3 раза в сутки 0.42-1.67 мг/кг.

При длительном приеме суточную дозу препарата следует снижать постепенно. Если лечение было долгим, прекращать его внезапно нельзя.

Противопоказания и побочные эффекты

Единственным противопоказанием при кратковременном применении является повышенная восприимчивость к метилпреднизолону или компонентам препарата. Детям глюкокортикостероиды назначают по абсолютным показаниям и под строгим контролем врача.

При следующих заболеваниях препарат следует назначать с особой осторожностью:

  • дивертикулит, неспецифический язвенный колит с риском абсцедирования или прободения, «свежая операция» по анастомозу кишечника, острая или скрытая пептическая язва, гастрит, эзофагит, язва желудка и дуоденальной кишки, другие заболевания ЖКТ;
  • активный и скрытый туберкулез (лечение тяжелых инфекционных болезней разрешено только при специфичной терапии), системный микоз, стронгилоидоз, амебиаз, корь, ветряная оспа, опоясывающий и обыкновенный герпес (виремическая фаза), другие болезни вирусной, или бактериальной грибковой этиологии, перенесенные недавно (контакт с больным);
  • иммунодефицитные состояния, в частности ВИЧ-инфекция или СПИД, лимфаденит после прививки БЦЖ, поствакцинальный период;
  • эндокринные заболевания, в частности сахарный диабет, нарушение восприимчивости к углеводам, ожирение (3-4 степени), гиперлипидемия, болезнь Иценко-Kyшинга, тиреотоксикоз, гипотиреоз;
  • артериальная гипертония, тяжелая хроническая сердечная недостаточность, разрыв сердечной мышцы, спровоцированный угнетением формирования рубцовой ткани, перенесенный недавно инфаркт миокарда и другие патологии сердечно-сосудистой системы;
  • нефроуролитиаз, острая или хроническая недостаточность печени и почек;
  • гипоальбуминемия и другие провоцирующие ее патологии;
  • открыто- и закрытоугольная глаукома, остеомиелит, острый психоз, атрофия мышц, системный остеопороз;
  • беременность и лактация.

В основном же отзывы о препарате только положительные. Что касается ревматоидного артрита, то видео в этой статье поможет обнаружить своевременно первые симптомы этого заболевания.

Деревянный массажер относится к механическим приспособлениям. Это нехитрое устройство усиливает кровообращение в мышцах, выводит из организма вредные продукты распада. Массажеры привлекают низкой ценой и экологичностью материала, из которого сделаны. К тому же они просты в применении, не требуют настроек и подключения к электросети.

Виды

Выделяют две группы массажеров в зависимости от их функции: универсальные и специализированные. Первые служат для классического и точечного массажа больших участков тела. Они выпускаются в разных модификациях: например, «Качалка» представляет собой десять цилиндров с гладкой и рифленой поверхностью, образующих дугу.

Специализированные массажеры предназначены для прорабатывания локальных участков. К ним относятся деревянные массажеры:

  • Для стоп.
  • Для кистей.
  • Для лица.
  • Антицеллюлитные.

Они разнообразны по конструкции и внешнему виду, но вместе с тем каждый из них эффективен. А если использовать ароматические масла, массаж становится не только более действенным, но и приятным, ведь тогда воздействие на кожу более мягкое, практически без трения.

Среди универсальных и специализированных разновидностей выделяются такие вариации, как роликовый и ленточный массажеры. Продаются также деревянные накидки на кресло.

Чаще всего деревянные массажеры изготавливаются из березы. Применяются и такие породы дерева, как кедр, дуб, бук, можжевельник и сандал.

Роликовые

full172_91efb

Выглядят как один или несколько крутящихся валика с ручкой. Они обеспечивают хороший разогрев мышц. Кроме того, с их помощью можно делать продольный и поперечный массаж.

Роликовый массажер производится в разных вариантах:

  • Каток универсальный. Выглядит как деревянная ручка, по бокам которой укреплены два ролика. Подходит для массажа спины, шеи и рук.
  • «Скалка» – назван так по схожести с кухонным предметом. Бывает с шипами и с гладкой поверхностью. Предназначен для шеи, спины и плечей.
  • Массажер для стоп «Счеты». Несколько рядов роликов на неподвижной основе. Воздействует на рефлекторные точки ступни, связанные с внутренними органами.

Использование массажера требует некоторых усилий (простое поглаживание малоэффективно). При регулярном же воздействии достигаются следующие результаты:

  1. Расслабление мышц.
  2. Улучшение кровоснабжения и оттока лимфы в месте, где проводится массаж.
  3. Снижение усталости.
  4. Восстановление двигательных функций.
  5. Улучшение общего состояния кожи, ее упругости и эластичности.
  6. Более активное проникновение питательных веществ к мышцам и тканям.
  7. Позитивный настрой, хорошее самочувствие.
  8. Избавление от жировых отложений и целлюлита.
  9. Стимуляция обмена веществ.
  10. Уменьшение отечности.

Роликовый массажер обладает несомненными преимуществами. Он доступен и прост в использовании, не занимает много места, его удобно брать в поездку или на работу.

Очень эффективен роликовый массажер при массировании спины. Он позволяет снять напряжение в районе лопаток и в межпозвоночных мышцах.

Однако поначалу он может оставлять синяки, поэтому обращаться с ним нужно осторожно.

Еще один минус в том, что не каждый роликовый массажер удобен для самостоятельного применения. А значит, что потребуется помощник.

Ленточный

ceab5d3908b1ae1db9a6400d0e6fdac7

Это цепочка деревянных вращающихся цилиндров или шариков, нанизанных на два гибких шнура. Бывают с зубчиками и без, для удобства устройства снабжены ручками. Являются универсальным видом массажеров, подходят как для обработки обширных участков тела, так и для воздействия на конечности и шею.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Приспособление отлично справляется с болями в пояснице, целлюлитом, мышечной усталостью, помогает при хронической утомляемости, сидячем образе жизни и больших физических нагрузках. Лишний жир для ленточного массажера тоже не проблема, как и неудовлетворительное состояние кожных покровов.

Ленточным массажером удобно делать самомассаж труднодоступных частей тела: спины, поясницы.

Эффективен при разогреве мышц перед тренировкой. А также он снимает боли, возникающие после занятий фитнесом из-за избытка молочной кислоты.

Ленточный массажер обладает множеством плюсов:

  • Универсален – подходит и для массажа, и для самомассажа.
  • Может использоваться в любом положении. Длинные ручки позволяют достать самые труднодоступные места (в области спины, шеи, плечевого пояса).
  • Дает возможность проработать сразу всю поверхность спины или ягодиц.
  • Снимает напряжение и усталость, успокаивает.

Обычно ленточный массажер применяют в области позвоночника, поясницы, плечевого пояса и шеи. Но можно растирать и другие части тела.

Мышцы, поддерживающие спину, задействованы в каждом движении. А значит, им нужно отдыхать и расслабляться. Ленточный массажер для спины выполняет и эту функцию. Кроме того, ролики массируют акупунктурные точки, что ведет к усилению кровотока и улучшению обменных процессов в этом месте. Напряжение в мышцах спины уходит, человек крепче спит и восстанавливается быстрее.

Особенно эффективным является ленточный массажер с зубцами, ведь они глубже и точнее действуют на мышцы.

Массажные накидки

3c4bf39fc0d5048368079d340ab1665f

Представляют собой деревянные шарики, собранные в виде покрывала, на каркасе или без него. Выпускаются также накидки на автомобильные кресла. В данном случае массаж тела осуществляется при изменении положения.

Единственный недостаток в том, что накидка не заменяет полноценный массаж. Шарики приходят в движение лишь тогда, когда человек перемещается на сиденье. Однако этого достаточно, чтобы стимулировать кровообращение, а именно это так важно при работе за рулем.

Массажные накидки чаще всего изготавливаются из бука, поскольку его древесина плотная, отлично держит форму, износостойкая и хорошо впитывает краску. Существуют также варианты с бамбуковыми трубками на тканевой основе.

Деревянные массажеры этого вида имеют массу достоинств:

  1. Создание воздушной прослойки между креслом и телом, что актуально в жаркую погоду.
  2. Сиденье становится более жестким, что дополнительно тренирует мышцы.
  3. Избавляют от болей спины и шеи.
  4. Борются с целлюлитом.
  5. При долговременном использовании положительно влияют на психику и общее состояние организма.
  6. Спасают при стрессах (успокаивающий эффект).
  7. Экономят время, так как массаж совмещается с другими занятиями, в частности, вождением машины.

Есть у накидки и минусы: ролики оставляют неэстетичные следы на ногах и бедрах, краска попадает на одежду (если массажер некачественный), крепления не всегда надежные.

Как выбрать?

8a5b540b4bb71d7ba29c03b09d2a3af4

Выбирая массажер, нужно учитывать разные факторы. Но прежде всего стоит проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, нет ли противопоказаний к использованию.

На какие критерии стоит обратить внимание при выборе:

  • Удобство эксплуатации.
  • Цель, с которой вы его приобретаете. Если упор идет на массаж всего тела, подойдет универсальная модель. Если внимание уделяется, например, только ногам – специализированная.
  • Качество изготовления. Все элементы должны быть без заноз и прочно закрепленными. Расстояние между роликами допускается минимальное, чтобы не прищемить кожу. Если изделие окрашено, важно проверить стойкость покрытия.
  • Вид массажера: роликовый, ленточный или накидка.

Стоит учесть, что деревянные массажеры различаются по выполняемой функции. Так, валики-каталки используют для проработки спины и шеи, а маленький пестик подходит для участков с тонкой и нежной кожей.

Правила пользования

prod_5631e7efbef81

Перед массажем необходимо подготовить тело, легко растирая кожу до покраснения. Для лучшего скольжения можно нанести крем или специальное масло на тело. После разогрева мышц движения должны стать более интенсивными. Заканчивать процедуру нужно приемом поглаживания.

По одному участку проходят массажером 10–20 раз. Основной принцип процедуры – от общего к частному, то есть от обширных площадей к маленьким участкам. Разные части тела обрабатываются по-своему.

Как правильно должен осуществляться массаж:

  1. Спина. Массировать нужно от крестца к шее. Вверх вести с нажимом, вниз без надавливания. Сначала сделать массаж одной части спины, потом другой.
  2. Поясница. Массировать поперечными движениями, постепенно поднимаясь к груди и подмышкам. После этого следует опуститься вниз к области таза.
  3. Шея. Поперечные движения от места соединения с головой к лопаткам. Массаж должен быть бережным, так как шея – одно из самых уязвимых мест. При этом полезно наклонять голову вперед, назад, в стороны.
  4. Грудная клетка. Можно двигаться в любом направлении, но движения по диагонали предпочтительнее. В районе сердца нажим следует ослабить.
  5. Таз. Зигзагообразные движения от подъягодичных складок к гребню подвздошной кости. Массаж начинать снизу от подъягодичных складок. Достаточно провести 8 раз с каждой стороны.
  6. Бедра. Массаж выполняется стоя, согнутую ногу надо поставить на возвышение. Направление движений – от колена к паху с включением боковой поверхности бедра.
  7. Голень. Поза та же, что и при массаже бедер. В этом положении начать с икроножной мышцы, двигаясь от ступни к коленному суставу. Сначала промассировать заднюю поверхность бедер за исключением подколенной ямки. Перейдя к передней части бедра, позу нужно сменить, присев на стул. Провести поперек, а потом вдоль мышечных волокон 5–6 раз.
  8. Живот. Эта часть тела массируется по диагонали несколькими движениями. После этого перейти к области груди.

Признак эффективности процедуры – покраснение кожи и чувство тепла. Не страшно, если появились болевые ощущения, но они не должны быть сильными. Однако при возникновении острой боли следует прекратить массаж.

Наилучший эффект достигается, если делать массаж сразу после посещения ванной или бани.

Показания

800x600-Massazher-skalka-gladkij-MA9001---4607088930449.15a

Массажер деревянный используется для лечения и профилактики заболеваний. Рекомендуется также для повышения общего тонуса организма, улучшения обмена веществ.

К другим показаниям относятся:

  • Боли в спине.
  • Нагрузки на позвоночник и суставы, возникающие в силу особенностей профессии.
  • Занятия спортом.
  • Восстановление после травм.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Слабый мышечный тонус.
  • Неярко выраженные деформации позвоночника.
  • Бессонница, повышенная утомляемость и подобные состояния.
  • Нарушения кровообращения.
  • Остеохондроз.

Кроме того, существуют показания к применению специализированных устройств. Так, роликовый массажер для ног полезен при плоскостопии, выступающей косточке у основания большого пальца ноги. Массажер для шеи используют при желании избавиться от головных болей, улучшить цвет лица и состояние волос.

Прежде чем делать массажи таким вот способом, необходимо убедиться, что он не навредит еще больше вашему здоровью. Поэтому консультация с врачом обязательна.

Противопоказания

G768021

Как любое лечебно-профилактическое средство, деревянный массажер имеет противопоказания. В первую очередь — это острые воспалительные процессы, особенно если у человека высокая температура, инфекционные заболевания. Травмы и повреждения кожи также накладывают запрет на использование.

Из других противопоказаний выделяются следующие:

  1. Вывихи позвонков.
  2. Обострение хронических заболеваний внутренних органов.
  3. Грыжа межпозвонковых дисков.
  4. Острая боль в позвоночнике.
  5. Туберкулез.
  6. Онкозаболевания.
  7. Дерматиты и другие кожные болезни (особенно если на теле гнойники и язвы).
  8. Варикоз.
  9. Остеопороз.
  10. Возбудимость нервной системы, в том числе эпилепсия.
  11. Беременность.

Роликовый массажер для стоп нельзя применять при наличии опухолей, патологии вен, хронических и острых инфекциях, сахарном диабете.

При правильном использовании деревянные массажеры избавят от многих проблем со здоровьем и улучшат осанку. Имея простую конструкцию, они не будут часто ломаться и прослужат долго.

Добавить комментарий